福生・昭島エリアの整体院で姿勢とバランスを根本から改善する方法

日常の歪みに悩むあなたへ贈る整体アプローチ

慢性的な歪みと疲れは全身バランスから見直そう

日常生活のクセや歪みで、「なんとなく右に体重がかかっている」「肩や腰が重い」と
感じることはありませんか？知らないうちに姿勢が崩れ、慢性的な肩こりや腰痛など様々な不調が現れてきます。
福生・拝島・熊川エリアに根ざした拝島・熊川整体院は、こうした慢性的な体の悩みを根本的に改善するための
アプローチで多くの実績を積み上げてきました。本記事では、日常の歪みに悩む方、疲労や慢性的な肩こり・腰痛に
悩まされている方へ、整体の観点から「なぜ歪みが生まれるのか」「どう改善すればよいのか」の答えをわかりやすく
お伝えします。

歪みや痛みは年齢を重ねるごとに現れるものだ、と諦めていませんか？実は、骨や筋肉の機能は今からでも十分に
鍛え直せます。生活習慣やちょっとした体の使い方の積み重ねで、何歳からでも身体はラクになっていくのです。
まずは整体的な基礎知識から、専門的な施術方法、その考え方とセルフケアまで、初心者の方にも伝わるよう
丁寧にご紹介します。

体の歪みとバランスについて知ろう

なぜ私たちの体は歪むのか

私たちのカラダは無意識のうちに「使いやすいほう」や「よりどころ」となる方ばかりを
頼って動かしがちです。その代表例が、利き手や荷物を持つ手、座るときの姿勢などの
生活習慣から起こる“左右差”や“前後差”です。特に現代ではパソコンやスマートフォン利用が
増え、前かがみに丸まった姿勢が常態化しがち。これが肩こりや腰痛の主な原因になっています。

からだの歪みや姿勢のクセは、下記3つの軸が大きく関与します。

• 頭と首の境目の関節（重要な神経の通り道）
• 骨盤（体の土台）
• 足のアーチ（重力バランスの起点）

このいずれかにトラブルや歪みがあると、局所の痛みだけでなく全身のバランスが崩れて
いきます。あなたの「何となく最近調子が悪い…」の根本にはこの歪みがあります。

姿勢と痛みのメカニズムをやさしく解説

体が歪むと、からだの左右で筋肉の使われ方が違ってきます。片側にばかり体重がかかると、
反対側の筋肉は使われずに衰えやすくなります。そのバランスが崩れることで、慢性的な
肩こりや腰痛、さらには関節痛まで広がることがあります。

整体院では、こうした歪みをいかに見つけ、どのように調整するかがカギになります。
見た目で“まっすぐ”でも、使っていない筋肉を動かすことで、バランスが整いはじめます。

歪みやコリの背景にある生活習慣

日々の積み重ねが身体を変える理由

姿勢や身体のクセは一夜にして作られるものではありません。長年の生活パターン、
職業上の動作の習慣、さらには幼少期の運動経験などが、無意識に体の“クセ”として
染み付いてきます。

例えば、剣道経験者の方は左側を軸に動作するクセがつきやすく、長年その姿勢を
続けていると、無意識に左肩が下がったり、左脚側に重心がかかりやすくなったりします。
このようなクセの偏りが整わないままだと、どんどん蓄積されて歪みや痛みが出てきます。

体験談：子育てや家族の行事も体に影響

お子さんの成人式や卒業式など、生活の節目を忙しく乗り越えている方も多いでしょう。
着物や荷物を運ぶ中で、左側の手にばかり負担がかかったり、緊張で肩がすくんだりする
こともあります。こうした家族イベントの度に疲れやコリがピークに達し、
「なんとなく全身が重い」「左右で違和感がある」と感じやすいのです。

気になる肩こりや腰痛の具体的な症状とパターン

よくある“体の不調”タイプ

肩こりや腰痛にはいくつかのパターンがあります。
主に多くの人が悩むのは次の３タイプです。

• 左右のどちらかに重心が偏って、片側の肩や腰だけが痛むタイプ
• 全体が丸まるような姿勢で、背中から首まで一体にハリが出るタイプ
• じっとしていても腰や背中、首まわりにピリッとした痛みを感じるタイプ

特に女性の場合は、仕事や家事、育児などで同じ動作を繰り返すことが多く、
身体の一部に負担を集中しやすい傾向も見られます。

典型的な症状と現われ方

• 座っているときに片側に寄りかかってしまう
• 毎回、同じ肩にバッグを掛けるクセがある
• 手を挙げにくい・肩まわりに突っ張りを感じる
• 朝起きたときに腰や背中が固まったようになる
• 何もしていないのに体が重だるい・疲れが抜けない

これらの症状が長く続く場合、日常生活の癖や姿勢の使い方の“エラー”が起きている
可能性が大きいのです。

姿勢矯正と関節調整で改善する方法

徹底した検査と施術で根本アプローチ

拝島・熊川整体院では、まずAI姿勢分析や筋肉量・ミネラル測定など
最新機器を活用し、多角的に体の状態を徹底的にチェックしていきます。
痛みの出ている部位だけでなく、全身のバランスチェックから
根本的な原因を探ります。

検査内容をもとに、柔道整復術・操体法
関節モビライゼーション・オステオパシーなどの
専門的な手技を駆使して、ボキボキしない優しい調整を施します。
さらに、筋力が十分でない部分には
加圧トレーニングなどを併用して筋肉を“再教育”し、バランスよく
体を支えられる状態へ整えていきます。

施術ステップをわかりやすく解説

• 【初回】AI姿勢分析・体組成測定・筋骨格の動きチェック
• 【計画】原因特定後、個別の矯正プラン・トレーニング案作成
• 【施術】専門手技による全身バランス調整、筋肉再教育
• 【サポート】日常生活やご自宅向けのセルフケア・姿勢指導

正確な検査に基づき、一人ひとりの癖や歪み・生活スタイルに合わせた
オリジナル施術・ケアプログラムで対応します。

具体的な症例と改善ストーリー

体験事例1：利き手側に負担が集中しがちな40代女性

長年、家事や育児に加え、剣道経験による“左軸”のクセが
抜けない40代女性。慢性的に左肩が下がり、
腰から背中にかけてコリや痛みが抜けませんでした。

AI姿勢分析で明らかになったのは、骨盤が右に倒れ、体幹は左に、
最終的に頭部が右に戻る“S字カーブ”のバランス不良。
関節の優しい矯正と、使用していない側の筋肉再教育トレーニングを
開始したところ、数回の施術で左右の傾きが明らかに軽減。
「身体が真っすぐになった感覚が分かる」との声も。
今では定期的なメンテナンスとセルフケアで再発予防を継続中です。

体験事例2：イベント続きで慢性疲労が溜まった50代主婦

成人式や卒業式など家族イベントが重なり、全身の倦怠感と
肩こり・腰痛が悪化。検査で骨盤の歪み・足のアーチの機能低下が判明し、
柔道整復術で全体バランスを調整。加圧トレーニングで
普段使えていなかった筋力を回復するアプローチを続け、
2か月後には「朝の目覚めやすさが全然違う」「肩の重さが取れてきた」
と嬉しい変化。

体験事例3：長年のコリが悪化して腕まで上がらなくなった60代男性

慢性的な肩こり・背中の痛みが10年以上続いていたが、
新たに手をまっすぐ上げられなくなり来院。
AI姿勢分析と動作テストで、肋骨のねじれや鎖骨の位置ズレが
見つかりました。これらを一つずつ矯正していくことで、
「施術後はすぐに肩が軽くなり、腕の動きが抜群に改善」
ご本人も「体全体が軽くなって若返った感じ」と感想を語ってくれています。

根拠と信頼できる理由を解説

国家資格者による臨床10年超の実績

拝島・熊川整体院の施術スタッフは国家資格を持ち、10年以上の現場経験を有しています。
西多摩新聞といった地元メディア掲載歴もあり、地域の皆様からも「技術と温かさに信頼できる」と
高い評価をいただいています。

加えて、柔道整復術・操体法の組み合わせ、関節モビライゼーション、オステオパシー
AI姿勢分析やインボディ（体組成計）など専門機器も駆使して、科学的かつ納得できるアプローチを
徹底しています。

【信頼できる根拠の要点表】

ランク	内容	信頼ポイント
S	国家資格者、臨床10年以上	妥協なきプロの視線
A	メディア掲載	地域での評価実績
B	多手法の組合せ	なぜ効くのか説明可能
B	専門機器導入	客観的データ重視

患者様自身が納得できる説明と、根拠に基づいた改善計画こそが、リピート率の高さ・口コミ評価につながっています。

自宅で実践できる予防とセルフケア

セルフケアでバランスを整えるコツ

姿勢や歪みの改善は施術だけでなく、日常の意識がとても重要です。
拝島・熊川整体院では、ご自宅で取り入れやすいストレッチや
筋トレ方法も丁寧に指導しています。

例としては、

• 左肩が下がる癖がある方は、意識的に左肩を上げるトレーニング
• 長時間同じ姿勢が続く方は、1時間ごとに肩・腰を回す体操
• 鏡を活用して、自分の体の左右差を“見て”確認できるようにする

注意点：やりすぎや自己流は逆効果にもなるため、プロによる指導のもとにチャレンジしてください。

よくある間違いと注意するポイント

自分だけの判断で済ませないコツ

• 局所だけマッサージ・湿布を繰り返す
• ボキボキの矯正を強く好む
• 痛みを我慢しすぎる or 逆にすぐ過剰に休みすぎる
• 栄養や睡眠習慣を蔑ろにしてしまう

体の悩みは“いつものこと”と自己流で済ませているうちは、根本からの変化は起きにくいもの。
「違和感があるときは早めにプロに相談」をおすすめします。

筋肉・関節・栄養までの多角的アプローチ

「ただ揉むだけ」で終わらせない整体

拝島・熊川整体院がこだわっているのは、「痛いところだけ」をほぐすのではなく
全身の筋肉・関節・姿勢バランスを見て、その根本原因を突き止める点。
一人ひとりの検査・カウンセリングを経て、最適な調整方法を
組み合わせてご提案しています。

また、体内のビタミン・ミネラルバランスなど
内面的な健康状態にも目を向けて、回復力そのものを高めていく
多角的なサポート体制も整っています。

【多角的サポート手法まとめ表】

アプローチ	内容	期待できる効果
柔道整復術・操体法	関節・筋肉調整	姿勢・動作改善
関節モビライゼーション	軽い動きで矯正	安心・持続的な効果
加圧トレーニング	筋肉再教育・強化	安定した体づくり
インボディ利用	体の内面評価	内側から体調管理

専門家からのアドバイスと一言コラム

継続することの大切さと小さな変化への気づき

施術だけでなく普段の意識づけが“良い体”づくりの第一歩です。
毎日少しの変化を感じていくことが長い目で見て体を変えます。
ご高齢の方でも、ちょっとしたストレッチや筋肉刺激で
姿勢やバランスが大きく変わる例もたくさんあります。
「ずっとは無理」と思っている方こそ、
一度プロのカウンセリングを受けてみてほしいです。

肩こりや腰痛は「歳だから」「使いすぎだから」と
諦める必要はありません。
今、正しい知識と手法で体を見直すことで、これからの生活が大きく変わるはずです。

疑問や不安に答えます よくある質問集

Q1. 施術は痛くありませんか？

A. 基本的には「ボキボキしない優しい手技」で関節や筋肉を整えるため、痛みは最小限です。
痛みや強度に不安があれば、遠慮せず担当者までご相談ください。

Q2. どのくらい通えばいいですか？

A. 症状の重さやライフスタイルにより異なりますが、初回検査のあと通院ペースを
個別にご提案しています。理想は「最初は週1～2回」、安定してきたら間隔を開け、
最終的にはセルフケアで維持できる状態を目指します。

Q3. 時間や料金の案内は？

A. 公式の営業時間は月・火・木・金・土は9:00〜20:00、水は9:00〜13:00、日曜休診です。
料金などの詳細は店舗まで直接お問い合わせください。

Q4. どんな人が通っていますか？

A. 地域密着型の整体院で、20代～70代まで幅広い年齢層の方がご来店。
産後のママやシニアの方、デスクワークで慢性的なコリに悩む会社員などさまざまです。

Q5. 施術前に準備することは？

A. 動きやすい服装が理想です。リラックスして受けていただけるよう、
必要なのは気軽に「疲れたな」と感じたときの一歩だけです。

Q6. 栄養指導は希望しないと受けられませんか？

A. 基本的には整体・トレーニングにセットで栄養のお話をさせていただきます。

体を構成するものは全て摂取した栄養によってつくられていますので、本質的な改善のためには栄養は避けられません。

Q7. セルフケアは難しい？

A. 難しい内容はなく、誰でもできる簡単な運動やストレッチです。事前に丁寧に解説しますので、
ご高齢の方にも安心です。

Q8. 予約なしの当日利用はできますか？

A. 予約制のため、必ずご連絡ください。当日でも予約に空きがあればご利用いただけます。

Q9. 定期的な来院が必要ですか？

A. ご自身での体調管理やセルフケアができる状態をゴールにしています。再発予防のためにも、はじめは計画的な来院を
提案しています。

Q10. キャンセル料は発生しますか？

A. キャンセルや予定変更はできるだけ事前にご連絡ください。キャンセルポリシー詳細は店舗へご確認をお願いします。

生活習慣を見直すためのチェックリスト

姿勢や身体のバランスをチェックするために、以下の項目を自己診断に活用しましょう。
適宜、鏡や写真で確認すると自分の変化が実感しやすくなります。

【セルフチェックリスト】

チェック項目	ポイント
鏡で全身を見たとき、肩の高さは左右同じか？	左右差があれば要注意
座るとき、どちらかに体が傾いていないか？	無意識の癖を再確認
歩行時、足音の響きや着地が左右で違わないか？	足裏バランスを意識
荷物を持つ手が毎回同じではないか？	時々左右を入れ替える
朝起きたとき、腰回りや肩のだるさが残っていないか？	慢性疲労のサイン

毎日の生活の中で、少し意識するだけで大きな変化につながるポイントばかりです。

今日からできるまとめと次の一歩

身体のクセや歪みは気づかないうちに蓄積し、やがてつらい痛み・不調となって現れます。しかし、今からでも全身バランスや姿勢を見直すことで、未来の健康はどんどん変えられます。拝島・熊川整体院では、「徹底した検査」「優しい矯正」「筋肉再教育」「栄養指導」「セルフケア」の5ステップで、根本的な改善と予防を目指しています。

最初は、「どうしたらよいかわからない」「どこに相談したら…」と不安な方も多いはず。そんな方こそ、気軽にプロのカウンセリングや体験を受けてみてください。ライフスタイルに合った最適なアプローチで、心も体も軽やかに変化を感じていただけるはずです。

お気軽なご相談・ご予約案内

本記事をご覧くださりありがとうございました。
慢性的な肩こり・腰痛・全身疲労や姿勢の乱れ、体のバランスについてお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
福生・熊川・拝島エリアで信頼と実績の拝島・熊川整体院があなたのカラダ作りをサポートします。
ご予約・ご相談はお電話や店頭で承っています。気軽にお問い合わせください。

店舗情報

店舗名

拝島・熊川整体院

代表

前島 奨（まえしま すすむ）

住所

〒197-0003
東京都福生市熊川１３９３－６
駐車場完備
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営業時間

月・火・木・金・土：9:00〜20:00
水曜日は9:00〜13:00まで
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休業日

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アクセス

JR/西武線　拝島駅南口から徒歩3分

TEL

042-513-4606

施術中はお電話に出られません。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。

営業時間

拝島・熊川整体院は 「 当日予約OK 完全予約制 」 です。

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09:00〜20:00	◯	◯	〜13:00	◯	◯	◯	休	◯

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