デスクワークをしていると、気づかないうちに姿勢が悪くなり、首や肩に慢性的な張りを感じることはありませんか?
実は、姿勢の悪化は単なる肩こりだけでなく、腕のしびれや内臓機能の低下にまでつながる可能性があります。
福生市熊川にある拝島・熊川整体院では、10年以上の実績を持つ国家資格保有者が、姿勢改善に特化した施術を提供しています。
今回は、実際にデスクワークによる姿勢の悪化に悩んでいたお客様の事例をもとに、姿勢が体に与える影響と根本的な改善方法について詳しく解説します。
この記事を読むことで、なぜ姿勢が悪くなるのか、どうすれば改善できるのかが明確になり、明日からすぐに実践できる対策が見つかるはずです。
デスクワーク姿勢が引き起こす体の不調
慢性的な首肩の張りはなぜ起こるのか
デスクワークを続けていると、多くの方が「この辺なんかいつも張りますよね」と首や肩周辺の慢性的な張りを訴えます。
これは単なる疲労ではなく、姿勢の悪化による筋肉の持続的な緊張が原因です。
パソコン作業では、画面を見るために頭が前に出て、肩が丸まる姿勢になりがちです。
この状態では、首から肩にかけての筋肉が常に引き伸ばされ、血流が悪化します。
血流が悪くなると、筋肉に十分な酸素や栄養が届かず、老廃物が蓄積されて「コリ」として感じられるようになります。
さらに、この状態が継続すると筋肉が硬くなり、さらに血流が悪化するという悪循環に陥ります。
拝島・熊川整体院では、この悪循環を断ち切るために、まず筋肉の緊張を緩和し、血流を改善する施術を行います。
姿勢悪化が血流と神経に与える影響
姿勢が悪くなった瞬間、体内では様々な変化が起こります。
最も大きな影響を受けるのが血流です。
猫背の姿勢では、肩甲骨と肋骨の間の筋肉が圧迫され、この部分を通る血管が狭くなります。
血管が狭くなると、血液の流れが悪くなり、筋肉だけでなく神経にも十分な栄養が届かなくなります。
神経への栄養供給が不足すると、腕のしびれや痛みといった神経症状が現れることがあります。
実際に、拝島・熊川整体院+に来院されたM様も、デスクワークによる姿勢の悪化から腕のしびれを感じるようになっていました。
施術では、姿勢を整えることで血流を改善し、神経への負担を軽減することを最優先に行います。
内臓機能低下と姿勢の深い関係
意外に思われるかもしれませんが、姿勢の悪化は内臓機能にも影響を与えます。
猫背の姿勢では、胸郭が圧迫され、肺が十分に膨らむことができません。
また、腹部が圧迫されることで、胃や腸などの消化器官の動きも制限されます。
さらに、姿勢が悪いと背中の筋肉が常に伸ばされた状態になり、この部分の血流が悪化します。
内臓への血液供給は背中側からも行われているため、背中の血流悪化は内臓への栄養供給不足につながります。
どれだけ良い食事を摂っても、血液循環が悪ければ栄養が内臓に届かず、細胞が劣化していきます。
拝島・熊川整体院+では、姿勢改善を通じて全身の血流を改善し、内臓機能の回復もサポートしています。
正しい姿勢とはどのような状態か
背骨と肩甲骨の理想的な位置関係
「姿勢を良くしよう」と思ったとき、多くの人は肩甲骨を寄せて胸を張る姿勢をとります。
しかし、これは正しい姿勢とは言えません。
肩甲骨を寄せるだけでは、背骨が伸びず、かえって腰に負担がかかることがあります。
正しい姿勢では、背骨がまっすぐに伸び、肩甲骨が自然な位置に収まっている状態です。
そのためには、骨盤を立てることが重要です。
骨盤が後ろに傾いていると、背骨が丸まり、肩が前に出てしまいます。
拝島・熊川整体院の施術では、骨盤の位置を整えることから始め、背骨全体のバランスを調整していきます。
肋骨の開きと呼吸の関係
正しい姿勢を保つ上で、意外と見落とされがちなのが肋骨の位置です。
「肋骨が開いている」という状態は、肋骨が外側に広がり、胸郭が前に突き出た状態を指します。
この状態では、腹筋が使えず、腰に負担がかかります。
正しい姿勢では、肋骨が適度に引き締まり、深い呼吸ができる状態になっています。
肋骨を正しい位置に戻すことで、呼吸が深くなり、酸素の取り込み量が増えます。
酸素が十分に供給されると、筋肉の疲労回復が早まり、コリが生じにくくなります。
拝島・熊川整体院では、肋骨の位置調整も含めた全身のバランス調整を行っています。
体の3つの重要ポイント
体には3つの重要なポイントがあり、これらのバランスが崩れると全身に影響が出ます。
1つ目は頭と首の間の関節です。
ここが正しい位置にないと、頭の重さ(約5kg)を首の筋肉だけで支えることになり、首こりの原因になります。
2つ目は骨盤です。
骨盤は体の土台であり、ここが傾くと背骨全体のバランスが崩れます。
3つ目は足のアーチです。
足のアーチが崩れると、立ち姿勢や歩行時のバランスが悪くなり、膝や腰に負担がかかります。
拝島・熊川整体院では、これら3つのポイントを徹底的に検査し、バランスを整える施術を提供しています。
福生の整体院が実践する姿勢改善法
徹底した検査で原因を特定する
拝島・熊川整体院では、施術前に必ず徹底した検査を行います。
筋肉の硬さ、関節の動き、筋肉量、体内タンパク質量など、様々な角度から体の状態を把握します。
エコー検査も活用し、筋肉や腱の状態を視覚的に確認することもあります。
痛みの原因は、痛い場所にあるとは限りません。
例えば、肩こりの原因が骨盤の歪みにある場合もあります。
検査によって真の原因を特定することで、的確な施術が可能になります。
M様の場合も、首や肩の張りの根本原因が肩甲骨と肋骨の動きの悪さにあることが検査で判明しました。
関節モビライゼーションによる調整
関節モビライゼーションとは、関節に優しい刺激を与えて動きを改善する手技です。
ボキボキと音を鳴らすような強い手技ではなく、ゆっくりと関節を動かしていきます。
なかなか良くならない症状を抱える方の多くは、関節に微妙な歪みが生じています。
強めのマッサージやボキボキする手技は、その場は気持ち良くても効果が長続きしません。
優しく整えることで、体に負担をかけず、持続的な改善が期待できます。
拝島・熊川整体院では、柔道整復術と操体法を組み合わせた独自の関節調整を行っています。
M様も、この優しい手技によって肩甲骨周辺の動きが改善され、「楽になった」と実感されました。
加圧トレーニングで筋肉を再教育
姿勢を改善するためには、関節を整えるだけでなく、筋肉を鍛えることも重要です。
拝島・熊川整体院では、加圧トレーニングを活用した筋肉の再教育を行っています。
加圧トレーニングとは、腕や脚の付け根に専用のベルトを巻き、血流を適度に制限しながら運動する方法です。
この方法では、軽い負荷でも効率的に筋肉を鍛えることができます。
デスクワークで弱った姿勢保持筋を、無理なく強化できるのが特徴です。
特に重要なのは、インナーマッスルと呼ばれる深層の筋肉です。
インナーマッスルは、姿勢を保持するために常に働いている筋肉で、これが弱ると姿勢が崩れやすくなります。
加圧トレーニングでは、このインナーマッスルを効率的に鍛えることができます。
実際の施術事例から学ぶ改善のプロセス
M様のケース デスクワークによる慢性的な張り
M様は、デスクワークを長時間続けることで、首から肩にかけての慢性的な張りに悩んでいました。
特に、肩甲骨の内側が「いつも張る」と感じており、姿勢の悪さも自覚していました。
初回のカウンセリングでは、「姿勢を良くしようとすると、背骨が伸びずに肩甲骨を寄せるだけになってしまう」という悩みを打ち明けられました。
検査の結果、肩甲骨と肋骨の間の筋肉が硬くなり、肩甲骨の動きが制限されていることが判明しました。
また、骨盤が後ろに傾いており、これが背骨の丸まりにつながっていました。
施術では、まず硬くなった筋肉を優しくほぐし、肩甲骨と肋骨の動きを改善しました。
次に、骨盤の位置を調整し、背骨が自然に伸びる状態を作りました。
施術中に実感した即効性
M様の施術では、筋肉をほぐした後、実際に肩甲骨を動かすエクササイズを行いました。
「腕を後ろに引く」という簡単な動きを繰り返すことで、弱っていた筋肉を使う感覚を取り戻していきます。
最初は「どう動かせばいいかわからない」という状態でしたが、数回繰り返すうちに徐々にスムーズに動くようになりました。
エクササイズ後、M様は「あ、楽だね。軽くなったね」と即座に変化を実感されました。
これは、筋肉を正しく使うことで、血流が改善され、緊張が緩んだためです。
拝島・熊川整体院の施術では、このように「その場で効果を実感できる」ことを大切にしています。
効果を実感できることで、「この方法が正しい」という確信が持て、自宅でのセルフケアも継続しやすくなります。
施術後のアドバイスと継続ケア
施術後、M様には自宅でできるエクササイズをいくつかお伝えしました。
特に重要なのは、デスクワークの合間に行う簡単なストレッチです。
1時間に1回、肩甲骨を動かすエクササイズを行うだけでも、筋肉の硬直を防ぐことができます。
また、栄養面でのアドバイスも行いました。
インボディ測定の結果、体内のビタミン・ミネラルがやや不足していることが判明したため、バランスの良い食事を心がけるようお伝えしました。
継続的なケアとして、週1回の加圧トレーニングもおすすめしました。
加圧トレーニングで姿勢保持筋を強化することで、良い姿勢を維持しやすくなります。
M様は現在も定期的に通院され、「以前と比べて本当に楽になった」と喜ばれています。
自宅でできる姿勢改善エクササイズ
肩甲骨を動かす簡単な運動
肩甲骨周辺の筋肉は、デスクワークで最も硬くなりやすい部分です。
この部分を動かすエクササイズを日常的に行うことで、姿勢の悪化を防ぐことができます。
まず、椅子に座った状態で、両腕を体の横に下ろします。
そのまま、肘を曲げずに腕を後ろに引いていきます。
肩甲骨を背骨に寄せるイメージで、ゆっくりと5秒かけて引いていきます。
その後、ゆっくりと元の位置に戻します。
これを10回繰り返します。
このエクササイズのポイントは、「背骨を伸ばす意識を持つ」ことです。
肩甲骨を寄せるだけでなく、背骨が上に伸びる感覚を意識すると、より効果的です。
1日3セット、デスクワークの合間に行うことをおすすめします。
骨盤を立てる座り方のコツ
正しい座り方は、姿勢改善の基本です。
多くの人は、椅子に座ると骨盤が後ろに傾き、背中が丸まってしまいます。
正しい座り方では、骨盤を立てることが重要です。
まず、椅子に深く腰掛けます。
お尻の下に手を入れ、坐骨(座ったときに当たる骨)を確認します。
この坐骨が椅子に垂直に当たるように、骨盤を起こします。
骨盤が立つと、自然と背骨がまっすぐになります。
この状態で、軽く胸を開き、肩の力を抜きます。
最初は違和感があるかもしれませんが、この姿勢を意識的に保つことで、徐々に筋肉が慣れてきます。
30分に1回、この姿勢を確認する習慣をつけると良いでしょう。
呼吸を使った肋骨の調整法
肋骨の位置を整えるためには、呼吸を活用したエクササイズが効果的です。
まず、仰向けに寝て、膝を立てます。
両手をお腹の上に置き、ゆっくりと鼻から息を吸います。
このとき、お腹が膨らむように意識します。
次に、口からゆっくりと息を吐きながら、お腹を凹ませていきます。
息を吐ききるときに、肋骨が内側に締まる感覚を意識します。
これを10回繰り返します。
このエクササイズによって、肋骨の位置が整い、腹筋も鍛えられます。
朝起きたときと寝る前に行うことで、姿勢を保ちやすい体になります。
姿勢改善に必要な栄養と生活習慣
筋肉を支える栄養素の重要性
姿勢を改善するためには、施術や運動だけでなく、栄養面でのサポートも欠かせません。
筋肉を維持・強化するためには、タンパク質が必要です。
成人の場合、体重1kgあたり1g程度のタンパク質を摂取することが推奨されています。
肉、魚、卵、大豆製品などから、バランス良く摂取しましょう。
ただし、タンパク質だけでなく、ビタミンやミネラルも重要です。
特に、ビタミンB群は筋肉の代謝に関わり、マグネシウムは筋肉の弛緩に必要です。
拝島・熊川整体院では、インボディ測定によって体内の構成要素を測定し、一人ひとりに合わせた栄養アドバイスを行っています。
どれだけ良い食事を摂っても、血液循環が悪ければ栄養が届かないため、姿勢改善と栄養摂取は並行して行うことが大切です。
睡眠と姿勢の深い関係
質の良い睡眠は、筋肉の回復に欠かせません。
睡眠中、体は成長ホルモンを分泌し、筋肉の修復や疲労回復を行います。
睡眠不足が続くと、筋肉の回復が不十分になり、姿勢を保つ筋力が低下します。
また、寝具の選び方も姿勢に影響します。
柔らかすぎるマットレスや高すぎる枕は、寝ている間の姿勢を悪化させます。
理想的なマットレスは、仰向けに寝たときに背骨がS字カーブを保てる硬さです。
枕は、横向きに寝たときに首がまっすぐになる高さが適切です。
睡眠時間は、最低でも6時間、理想的には7〜8時間確保しましょう。
質の良い睡眠によって筋肉が回復し、日中の姿勢も保ちやすくなります。
ストレス管理と自律神経の調整
ストレスは、姿勢にも大きな影響を与えます。
ストレスを感じると、交感神経が優位になり、筋肉が緊張します。
特に、首や肩の筋肉は緊張しやすく、これが姿勢の悪化につながります。
ストレス管理のためには、リラックスする時間を意識的に作ることが重要です。
深呼吸、軽い運動、趣味の時間などを通じて、副交感神経を活性化させましょう。
また、拝島・熊川整体院の施術では、自律神経のバランスを整える効果も期待できます。
筋肉の緊張を緩和し、血流を改善することで、副交感神経が優位になりやすくなります。
定期的な施術とセルフケアを組み合わせることで、ストレスに負けない体を作ることができます。
よくある姿勢改善の失敗と注意点
強いマッサージに頼りすぎる危険性
肩こりや首の張りを感じると、強いマッサージを受けたくなる方が多いです。
しかし、強いマッサージは一時的には気持ち良くても、長期的には逆効果になることがあります。
強い刺激は筋肉の繊維を傷つけ、炎症を引き起こす可能性があります。
また、強い刺激に慣れてしまうと、普通の刺激では物足りなくなり、どんどん強い刺激を求めるようになります。
これは「揉み返し」の悪循環につながります。
拝島・熊川整体院では、優しい手技で筋肉を緩め、関節の動きを改善することを重視しています。
強い刺激ではなく、体に負担をかけない施術によって、持続的な改善を目指します。
一時的な姿勢矯正グッズへの依存
姿勢矯正ベルトやクッションなどのグッズは、一時的なサポートとしては有効です。
しかし、これらのグッズに頼りすぎると、自分の筋肉で姿勢を保つ力が弱まってしまいます。
グッズを外したときに、以前よりも姿勢が悪化していることもあります。
姿勢改善の本質は、自分の筋肉で正しい姿勢を保てるようになることです。
拝島・熊川整体院では、グッズに頼らず、自分の力で姿勢を保てる体づくりをサポートしています。
加圧トレーニングやエクササイズ指導を通じて、筋肉を強化し、グッズなしでも良い姿勢を維持できることを目指します。
運動不足のまま姿勢だけ意識する問題
「姿勢を良くしよう」と意識することは大切ですが、運動不足のままでは限界があります。
姿勢を保つためには、十分な筋力が必要です。
特に、背筋、お尻の筋肉、腹筋などの姿勢保持筋が弱いと、良い姿勢を維持することが難しくなります。
デスクワークが多い方は、意識的に運動する時間を作ることが重要です。
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動も良いですが、姿勢改善のためには筋トレが特に効果的です。
拝島・熊川整体院では、週1回のパーソナルトレーニングも提供しており、効率的に筋力を強化できます。
運動と施術を組み合わせることで、より早く、確実に姿勢を改善することができます。
長期的な姿勢維持のための習慣づくり
デスクワーク環境の見直しポイント
長時間のデスクワークでは、作業環境の整備が非常に重要です。
まず、椅子の高さを調整しましょう。
足裏全体が床につき、膝が90度に曲がる高さが理想的です。
デスクの高さは、肘が90度に曲がったときに、手がキーボードに自然に置ける高さが適切です。
モニターは、目線の高さか、やや下に配置します。
モニターが低すぎると、首が下を向き、猫背になりやすくなります。
キーボードとマウスは、体の正面に配置し、肩が前に出ないようにします。
また、1時間に1回は立ち上がり、軽く体を動かすことも大切です。
拝島・熊川整体院では、お客様の作業環境についてもヒアリングし、具体的な改善提案を行っています。
定期的な体のメンテナンス
車に定期点検が必要なように、体にも定期的なメンテナンスが必要です。
姿勢の悪化は、自覚症状がないまま進行することが多いです。
定期的に専門家のチェックを受けることで、早期に問題を発見し、対処することができます。
拝島・熊川整体院では、月1〜2回の定期メンテナンスをおすすめしています。
定期的な施術によって、筋肉の緊張を解消し、関節の動きを維持することができます。
また、AI姿勢分析やインボディ測定を定期的に行うことで、改善の進捗を客観的に確認できます。
数値で変化が見えることで、モチベーションも維持しやすくなります。
セルフチェックの方法と記録
自宅でできる簡単なセルフチェックを習慣にすることも効果的です。
鏡の前に立ち、横から自分の姿勢を確認してみましょう。
耳、肩、腰、膝、くるぶしが一直線上にあるのが理想的な姿勢です。
頭が前に出ていたり、肩が丸まっていたりする場合は、姿勢が悪化しているサインです。
また、肩の高さや骨盤の傾きもチェックしましょう。
左右で高さが違う場合は、体の歪みがある可能性があります。
チェック結果を記録しておくと、変化を追跡できます。
スマートフォンで写真を撮っておくのも良い方法です。
月に1回程度、同じ条件で写真を撮り、比較することで、改善の進捗が視覚的にわかります。
専門家が教える姿勢改善のポイント
国家資格保有者による安心の施術
拝島・熊川整体院では、柔道整復師の国家資格を持つ施術者が対応します。
国家資格を取得するためには、3年間の専門教育と国家試験の合格が必要です。
解剖学、生理学、運動学などの専門知識を持ち、体の構造を深く理解しています。
資格があるだけでなく、10年以上の臨床経験を持つベテラン施術者が、一人ひとりに合わせた施術を提供します。
「資格を持っているということは、ある程度は勉強しているという証明」と施術者自身も語るように、専門知識に基づいた安全で効果的な施術を受けることができます。
また、施術者自身がボディメイク大会に出場するなど、自らの体で健康管理を実践しています。
実践に基づいたアドバイスを受けられることも、大きな信頼につながっています。
10年以上の実績が証明する技術力
拝島・熊川整体院の院長は、10年以上にわたって地域の皆様の健康をサポートしてきました。
長年の実績の中で、様々な症例に対応し、豊富な経験を積んできました。
特に、デスクワークによる姿勢の悪化、慢性的な肩こり、腰痛などの改善に定評があります。
新聞にも掲載されるなど、その技術力は広く認められています。
また、看護師や医師など、医療従事者の方々も多く来院されています。
医療の専門家が信頼して通う整体院であることは、技術力の高さを示す証拠と言えるでしょう。
長年の経験と実績に基づいた施術を、ぜひ体験してください。
多角的アプローチで根本改善を実現
拝島・熊川整体院の最大の特徴は、多角的なアプローチです。
痛い場所だけをほぐすのではなく、体全体のバランスを見て根本原因を突き止めます。
柔道整復術と操体法を組み合わせた全身の筋肉・関節調整に加え、関節モビライゼーション、オステオパシーを活用します。
さらに、加圧トレーニングによる筋肉の再教育、AI姿勢分析、インボディによる筋肉量・体内タンパク質・ミネラル測定まで行います。
これらの多角的な検査と施術によって、体の状態を総合的に把握し、改善していきます。
他の整体院やマッサージ店では得られない、施術+運動指導+栄養アドバイスの三位一体のアプローチが、根本的な改善を実現します。
姿勢改善に関するよくある質問
どのくらいの期間で効果が出ますか
姿勢改善の効果が出るまでの期間は、個人差がありますが、多くの方が初回の施術で変化を実感されます。
M様のように、施術中のエクササイズで「楽になった」「軽くなった」と即座に効果を感じる方も少なくありません。
ただし、長年の習慣で形成された姿勢の悪さを完全に改善するには、ある程度の期間が必要です。
一般的には、週1回の施術を3ヶ月程度続けることで、姿勢が安定してきます。
その後は、月1〜2回のメンテナンスで良い状態を維持できます。
また、自宅でのセルフケアを併用することで、改善のスピードが早まります。
拝島・熊川整体院では、一人ひとりの状態に合わせた施術計画を提案しています。
施術は痛くないですか
拝島・熊川整体院の施術は、優しい手技を中心に行うため、痛みはほとんどありません。
ボキボキと音を鳴らすような強い手技は使用せず、ゆっくりと関節を動かしていきます。
筋肉が非常に硬くなっている場合、最初は少し圧痛を感じることがありますが、無理に強い刺激を加えることはありません。
「痛気持ちいい」程度の刺激で、リラックスして施術を受けることができます。
施術中に痛みを感じた場合は、遠慮なくお伝えください。
一人ひとりの体の状態や感覚に合わせて、刺激の強さを調整します。
安心して施術を受けていただけるよう、丁寧なコミュニケーションを心がけています。
運動が苦手でも大丈夫ですか
運動が苦手な方でも、まったく問題ありません。
拝島・熊川整体院では、一人ひとりの体力や運動経験に合わせた指導を行います。
加圧トレーニングは、軽い負荷でも効果が出るため、運動初心者の方にも適しています。
施術者が丁寧に指導し、正しいフォームで安全に運動できるようサポートします。
また、自宅でできるエクササイズも、簡単で続けやすいものを提案します。
「きつくないと効果がない」と思われがちですが、実際には正しく筋肉を刺激すれば、きつくなくても十分に鍛えられます。
運動が苦手だからこそ、専門家の指導を受けることが大切です。
保険は使えますか
拝島・熊川整体院の施術やトレーニングは保険適用外になります。
急性のケガ(捻挫、打撲、挫傷など)のような健康保険適用の症状に対しては他院をお勧めする場合があります。
慢性的な肩こりや腰痛の場合は、自費診療となります。
お問い合わせの際にお尋ねくだされば詳しくご説明します。
自費診療の場合も、明確な料金体系で安心して施術を受けていただけます。
詳しい料金についても、お気軽にお問い合わせください。
どんな服装で行けばいいですか
施術を受ける際の服装は、動きやすい服装であれば特に指定はありません。
ジーンズやスカートなど、動きにくい服装は避けていただくと、より効果的な施術が可能です。
お着替えが必要な場合は、更衣スペースをご用意しています。
加圧トレーニングを受ける場合は、運動しやすい服装が適しています。
不明な点があれば、予約時にお気軽にお尋ねください。
まとめ 今日から始める姿勢改善
姿勢改善がもたらす体と心の変化
姿勢を改善することで、体だけでなく心にも大きな変化が訪れます。
慢性的な肩こりや首の張りが軽減され、日常生活が快適になります。
血流が改善されることで、疲れにくくなり、集中力も向上します。
内臓機能が正常化し、消化や睡眠の質も良くなります。
また、姿勢が良くなると、見た目の印象も大きく変わります。
背筋が伸びた姿勢は、自信に満ちた印象を与え、対人関係にも良い影響をもたらします。
M様も、「以前と比べて本当に楽になった」と、姿勢改善の効果を実感されています。
姿勢改善は、体の健康だけでなく、人生の質を高める第一歩です。
専門家のサポートを受ける重要性
姿勢改善は、自己流では限界があります。
正しい姿勢がどのような状態か、自分では判断が難しいためです。
また、姿勢の悪化の原因は、痛い場所とは別のところにあることが多く、専門的な知識がないと根本的な改善は困難です。
拝島・熊川整体院では、10年以上の経験を持つ国家資格保有者が、一人ひとりの体の状態を詳しく検査し、最適な施術を提供します。
施術だけでなく、自宅でできるエクササイズや栄養アドバイスまで、トータルでサポートします。
専門家のサポートを受けることで、効率的に、そして確実に姿勢を改善することができます。
一人で悩まず、まずは専門家に相談してみましょう。
今すぐできる第一歩
姿勢改善の第一歩は、今日から始めることができます。
まずは、自分の姿勢を鏡でチェックしてみましょう。
頭が前に出ていないか、肩が丸まっていないか、確認してください。
デスクワークの合間に、肩甲骨を動かすエクササイズを取り入れてみましょう。
1時間に1回、1分間だけでも、大きな違いを生みます。
そして、本格的に姿勢を改善したいと思ったら、ぜひ拝島・熊川整体院にご相談ください。
福生市熊川にある当院は、拝島駅から徒歩3分とアクセスも便利です。
初回のカウンセリングでは、詳しく体の状態を検査し、あなたに最適な施術プランを提案します。
姿勢改善は、人生を変える大きな一歩です。
今日から、新しい自分に向けて、一緒に歩み始めましょう。
ご予約・お問い合わせについて
拝島・熊川整体院では、皆様のご来院を心よりお待ちしています。
姿勢の悪化、慢性的な肩こり、腰痛など、体の不調でお悩みの方は、お気軽にお問い合わせください。
経験豊富な国家資格保有者が、丁寧にカウンセリングを行い、あなたに最適な施術を提供します。
初めての方も安心して施術を受けていただけるよう、わかりやすい説明と優しい対応を心がけています。
東京都福生市熊川1393-6に位置し、拝島駅から徒歩圏内でアクセスも便利です。
福生、牛浜、東福生、熊川、羽村、拝島、昭島エリアにお住まいの方、お勤めの方、ぜひ一度ご来院ください。
あなたの健康と快適な毎日のために、全力でサポートいたします。
まずはお気軽にお問い合わせください。
店舗情報
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店舗名
- 拝島・熊川整体院
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代表
- 前島 奨（まえしま すすむ）
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住所
- 〒197-0003
東京都福生市熊川1393-6
駐車場完備
地図を見る -
営業時間
- 月・火・木・金・土：9:00〜20:00
水曜日は9:00〜13:00まで
詳細はこちら -
休業日
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アクセス
- JR/西武線 拝島駅南口から徒歩3分
-
TEL
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042-513-4606
施術中はお電話に出られません。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。
営業時間
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日曜日が定休日ですが、不定休もございます。
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