「せっかく良くなったと思ったのに、また同じところを痛めてしまった」
そんな経験はありませんか?特にスポーツをされている方にとって、怪我の再発は身体的なダメージだけでなく、精神的にも大きな打撃となります。自分の感覚が信じられなくなり、いつ復帰できるのか不安になってしまう。
今回は、拝島・熊川整体院に通われているお客様の実例をもとに、ふくらはぎの肉離れが再発してしまった方が、どのように不安を乗り越え、確実な復帰を目指していったのかをご紹介します。
仕事の忙しさで筋トレやジム通いができなくなり、睡眠時間も削られる中で怪我が再発してしまったK様。単なる施術だけでなく、自宅でできるセルフケアから栄養指導、生活習慣の改善まで、総合的なアプローチで根本から立て直していく過程をお伝えします。
この記事を読めば、怪我の再発に悩むあなたも、専門家の視点から正しいリハビリ方法と予防策を学び、二度と同じ怪我を繰り返さない身体づくりのヒントが得られるはずです。
再発した瞬間の心理的ショック
良くなったはずなのに裏切られた感覚
ふくらはぎの肉離れは、スポーツをする方にとって非常に厄介な怪我の一つです。特に再発した時の精神的ダメージは計り知れません。
K様も「いい感触だったのに」「自分の感覚が信じられない」と、大きなショックを受けていらっしゃいました。リハビリを重ね、ランニングやダッシュもできるようになり、手応えを感じていた矢先の出来事。しかも試合中ではなく、軽いランニング中に再発してしまったことが、さらに不安を増幅させていました。
このような心理状態は、怪我の治療において非常に重要な要素です。身体的な痛みだけでなく、「また痛めるのではないか」という恐怖心が動きを制限し、結果的に回復を遅らせることもあるのです。
自己流リハビリの限界と不安
K様はご自身でリハビリを続けていらっしゃいました。ストレッチも行い、オイルも塗布していたそうです。しかし、運動開始前のケアや、筋膜の滑走性を高める具体的な方法まではカバーできていませんでした。
自己流のリハビリには限界があります。どこまで負荷をかけていいのか、どのタイミングで運動強度を上げていいのか、専門的な知識がなければ判断が難しいのです。K様も「治らない気がする」と不安を口にされていました。
こうした不安を抱えたまま無理に運動を続けると、身体は防御反応を起こし、筋肉が硬くなってしまいます。結果として、本来の動きができず、別の部位に負担がかかる悪循環に陥ってしまうのです。
仕事の忙しさが追い打ちをかける
K様のケースでさらに問題を複雑にしていたのが、仕事の忙しさでした。年明けから業務が立て込み、ジムに行く時間も取れず、筋トレも継続できていない状況。睡眠時間も5時間程度と、身体の回復に必要な休息が十分に取れていませんでした。
このような生活環境では、どんなに良い施術を受けても、身体は本来の回復力を発揮できません。筋肉は使わなければ衰え、睡眠不足は組織の修復を妨げます。K様の場合、怪我の再発は単なる偶然ではなく、生活習慣全体が身体にストレスを与えていた結果だったのです。
ふくらはぎ肉離れの本当の原因
表面の筋肉だけでなく深層の問題
ふくらはぎの肉離れは、多くの方が「ふくらはぎの筋肉が切れた」と単純に考えがちです。しかし実際には、もっと複雑なメカニズムが関与しています。
ふくらはぎの筋肉は、太ももの裏側から始まり、アキレス腱を経て足の裏まで連動しています。つまり、ふくらはぎだけを見ていても根本的な解決にはならないのです。K様の場合も、施術では太ももの裏側から足の裏まで、広範囲にわたってアプローチする必要がありました。
また、怪我をした部位には修復のために膜ができ、それが張り付いたままになってしまうことがあります。この張り付きが筋肉の滑走性を悪くし、再発のリスクを高めるのです。K様には、この張り付きを動かすための具体的なケア方法をお伝えしました。
全身のバランスが崩れている
K様の身体を診させていただくと、明らかに全身のバランスが崩れていました。仕事終わりということもあり、上半身が張っており、肩が上がってしまっている状態。左右の背中の硬さにも差があり、腰回りにもねじれが見られました。
このような全身のアンバランスは、局所的な怪我のリスクを高めます。身体は全体で連動して動くため、どこか一箇所でもバランスが崩れると、他の部位に過度な負担がかかるのです。ふくらはぎの肉離れも、実はこうした全身のバランス崩れが引き金になっていることが少なくありません。
K様には、ふくらはぎのケアだけでなく、股関節のストレッチや足首周りの柔軟性向上、さらには上半身の筋トレも含めた総合的なアプローチが必要でした。
筋肉の衰えと栄養不足
もう一つ見逃せない要因が、筋肉の衰えと栄養不足です。K様は最近ジムに行けておらず、筋トレも継続できていませんでした。筋肉は使わなければどんどん衰えていきます。体重が同じでも、筋肉量が減れば身体を支える力が弱くなり、怪我のリスクは高まります。
さらに、タンパク質の摂取量を確認したところ、1日60〜70グラム程度でした。体重65キロのK様の場合、理想は130グラム。つまり、身体の組織を修復するための材料が圧倒的に不足していたのです。
怪我をした身体は、通常以上にタンパク質を必要とします。筋肉だけでなく、腱や靭帯、さらには皮膚に至るまで、あらゆる組織の修復にタンパク質が使われるからです。栄養が足りなければ、どんなに良い施術を受けても、身体は十分に回復できません。
拝島・熊川整体院の総合的アプローチ
施術だけに頼らないセルフケア指導
拝島・熊川整体院の大きな特徴は、施術だけで終わらせないことです。K様にも、自宅でできる具体的なセルフケア方法を詳しくお伝えしました。
まず、オイルの使い方です。運動開始前に、太ももの裏側から足の裏まで広範囲に塗布し、筋肉と筋肉の間、骨との隙間に塗り込むことで滑走性を高めます。そして、ポールを使って軽く擦り、揺らすことで、張り付いた組織を動かしていきます。
さらに、自宅の段差を使ったストレッチ方法もお伝えしました。段差に足を乗せ、少しずつ体重をかけながら深くストレッチしていく。痛みが出そうな手前で止め、また少しずつ進めていく。この繰り返しで、安全に可動域を広げていくのです。
こうした具体的な方法を知ることで、K様は自分でも身体をケアできるという自信を取り戻していきました。
キネシオテープの正しい貼り方
キネシオテープも、正しく使えば非常に効果的なツールです。K様には、ふくらはぎの筋肉の収縮を助けるための貼り方をお伝えしました。
キネシオテープは、目的によって貼り方が変わります。関節を固定したい場合と、筋肉の動きを助けたい場合では、テープの張り方や方向が異なるのです。K様の場合は、筋肉の収縮をサポートし、再発を防ぐための貼り方が適していました。
運動しない日でも、キネシオテープを貼っておくことで、日常生活での負担を軽減できます。仕事中の立ち姿勢や歩行時にも、テープが筋肉をサポートしてくれるのです。
筋トレで身体を支える力を取り戻す
K様には、特に上半身の筋トレを重点的に行っていただくようお願いしました。足の怪我をしている今こそ、上半身を鍛える絶好のチャンスだからです。
特に重要なのが、背中とお尻の筋肉です。K様の場合、肩が上がってしまい、肩甲骨が正しい位置にありませんでした。肩甲骨を下げて固定した状態で、ローイングやラットプルダウンなどの背中の種目を行うことで、肩への負担を減らし、正しい姿勢を保つ筋肉を鍛えることができます。
また、お尻の筋肉は下半身の安定性に直結します。レッグプレスなどで、足首を90度に固定した状態で行えば、ふくらはぎへの負担を最小限にしながら下半身を鍛えられます。
筋トレは単に筋肉を大きくするだけでなく、身体を支える機能を回復させる重要なリハビリの一環なのです。
栄養面からの身体づくり
タンパク質摂取量の見直し
K様には、まずタンパク質の摂取量を大幅に増やしていただくようお伝えしました。現状の60〜70グラムから、最低でも100グラム、理想は130グラムを目指します。
この量を食事だけで摂るのは非常に難しいため、プロテインの活用をお勧めしました。K様はプロテインをお持ちでしたが、最近飲んでいなかったとのこと。怪我をしている今こそ、積極的に摂取していただきたい時期です。
体重の2倍のタンパク質というのは、一般的な健康維持の目安よりもかなり多い量です。しかし、怪我からの回復を目指す場合、これだけの量が必要になります。筋肉、腱、靭帯、皮膚など、あらゆる組織の修復にタンパク質が使われるからです。
プロテイン活用の具体的方法
プロテインを効果的に活用するには、タイミングと量が重要です。1回の食事や間食で吸収できるタンパク質の量には限界があるため、1日の中で複数回に分けて摂取することをお勧めします。
例えば、朝食後、トレーニング後、就寝前など、1日3回プロテインを飲むことで、無理なく必要量を確保できます。1回あたり20〜30グラムのタンパク質を摂取できるプロテインを選べば、食事と合わせて目標量に到達しやすくなります。
また、便通に問題がなければ、体重の4倍までは摂取しても大丈夫とされています。K様の場合、便通は毎日あるとのことでしたので、安心して増やしていただけます。
良質な睡眠のためのサプリメント提案
栄養面でもう一つ重要なのが、睡眠の質を高めることです。K様は睡眠時間が5時間程度と短く、疲れが取れていない状態でした。
仕事の都合で早く寝るのが難しい場合、睡眠の質を高めるサプリメントの活用も一つの方法です。私がお勧めしたのはCBDです。CBDは身体の恒常性を整える働きがあり、本来あるべき状態に身体を戻してくれます。
眠らせる薬ではなく、身体が本来持っている回復力を引き出す栄養素です。自律神経やホルモンバランスを整えることで、短い睡眠時間でも質の高い休息が取れるようになります。
睡眠は、身体の組織が修復される最も重要な時間です。睡眠の質を高めることは、怪我の回復を早めるだけでなく、再発予防にも直結します。
生活習慣全体の立て直し
仕事との両立を前提とした現実的プラン
K様のように仕事が忙しい方にとって、理想論だけを押し付けても実践できません。拝島・熊川整体院では、お客様の生活環境により添った現実的なプランを提案します。
例えば、ジムに行く時間が取れないなら、自宅でできる筋トレメニューを組む。睡眠時間を増やせないなら、睡眠の質を高める方法を提案する。このように、お客様の生活スタイルの中で実現可能な方法を一緒に考えていきます。
K様には、友人と一緒にジムに行くことも提案しました。一人では続かなくても、誰かと一緒なら継続しやすくなります。また、パーソナルトレーニングを受けることで、正しいフォームを学び、効率的に身体を鍛えることもできます。
実は、パーソナルトレーニングの費用は経費として計上できる場合があります。K様のように、身体が資本となる仕事をされている方なら、研修費として認められる可能性があるのです。
日常生活での小さな積み重ね
大きな変化は、日常の小さな積み重ねから生まれます。K様には、日常生活の中でできる小さなケアを続けていただくようお伝えしました。
例えば、通勤中の電車の中でも、正しい姿勢を意識する。デスクワーク中も、1時間に1回は立ち上がってストレッチをする。階段を使う時も、足首やふくらはぎの動きを意識する。こうした小さな意識の積み重ねが、身体を変えていくのです。
また、自宅での段差を使ったストレッチも、毎日続けることが重要です。テレビを見ながらでも、歯磨きをしながらでも、日常の中に組み込むことで習慣化しやすくなります。
定期的な通院とモチベーション維持
K様には、2週間に1回のペースで通院していただいています。定期的に身体の状態をチェックし、その時々に合わせた施術とアドバイスを提供することで、確実に回復へと導きます。
定期的な通院は、モチベーション維持にも効果的です。一人で頑張っていると、どうしても気持ちが折れそうになる時があります。そんな時に、専門家と話をし、身体の変化を客観的に評価してもらうことで、「確実に良くなっている」という実感が得られます。
K様も、施術後には「足の感じが変わった」と実感されていました。こうした小さな変化の積み重ねが、大きな回復へとつながっていくのです。
再発を防ぐための長期的視点
怪我をしにくい身体づくりの基本
再発を防ぐには、一時的な対処ではなく、怪我をしにくい身体を作ることが重要です。そのためには、3つの重要なポイントを整える必要があります。
一つ目は、頭と首の間の関節です。ここが正しく機能していないと、全身のバランスが崩れます。二つ目は骨盤。骨盤は身体の土台であり、ここが歪むと上半身にも下半身にも影響が出ます。三つ目は足のアーチ。足は身体を支える最も重要な部位であり、アーチが崩れると全身に負担がかかります。
拝島・熊川整体院では、これら3つのポイントを徹底的にチェックし、必要に応じて調整していきます。K様の場合も、腰回りのねじれや左右の背中の硬さの差など、全身のバランスを整えることが再発防止につながります。
スポーツ復帰のタイミング判断
スポーツ復帰のタイミングは非常に重要です。早すぎれば再発のリスクが高まり、遅すぎれば筋力や体力が落ちてしまいます。
K様には、痛みが引いてきたら少しずつ動かしていくことをお伝えしました。ただし、「揉む」のではなく「動かす」ことが重要です。最初はさする程度の軽い刺激から始め、徐々に可動域を広げていきます。
また、運動強度も段階的に上げていきます。ウォーキングから始め、軽いジョギング、ダッシュと、徐々に負荷を高めていく。この過程で、身体の反応を見ながら進めることが大切です。
K様の場合、来シーズンは外野手として復帰予定とのこと。キャッチャーと比べて走る機会が多くなるため、ふくらはぎの状態を万全にしておく必要があります。焦らず、確実に回復させていくことが、長期的には最も早い復帰につながるのです。
継続的なメンテナンスの重要性
怪我が治った後も、継続的なメンテナンスは欠かせません。スポーツをしている方は特に、定期的に身体の状態をチェックし、小さな問題のうちに対処することが重要です。
K様にも、完全に復帰した後も定期的に通院していただくことをお勧めしています。月に1回でも、身体の状態を専門家に見てもらうことで、大きな怪我を予防できます。
また、セルフケアの方法も定期的に見直すことが大切です。身体の状態は常に変化しているため、その時々に合わせたケア方法を学ぶことで、より効果的に身体を維持できます。
継続的なメンテナンスは、単に怪我を防ぐだけでなく、パフォーマンスの向上にもつながります。身体が常に最良の状態に保たれていれば、競技でも最高のパフォーマンスを発揮できるのです。
専門家だから提供できる価値
国家資格者による確かな技術
拝島・熊川整体院の院長は、柔道整復師の国家資格を持ち、10年以上の施術実績があります。国家資格を持つということは、解剖学や生理学などの専門知識を体系的に学び、国の定める基準をクリアしているということです。
さらに、柔道整復術と操体法を組み合わせた独自のアプローチに加え、関節モビライゼーション、オステオパシーなど、複数の専門技術を習得しています。一つの手技だけでなく、お客様の状態に合わせて最適な方法を選択できることが、確実な結果につながります。
K様のような複雑なケースでも、豊富な経験と知識に基づいて、最適なアプローチを提案できるのです。
AI姿勢分析など最新機器の活用
拝島・熊川整体院では、人の目だけに頼らず、AI姿勢分析やインボディなどの専門機器も活用しています。これにより、客観的なデータに基づいた評価が可能になります。
AI姿勢分析では、身体の歪みや重心のズレを数値化できます。主観的な「なんとなく歪んでいる」ではなく、「右肩が左肩より2センチ高い」といった具体的なデータが得られるのです。
インボディでは、筋肉量や体内のタンパク質量・ミネラル量まで測定できます。K様のように、栄養面でのアドバイスが必要な場合、こうしたデータは非常に有用です。数値で示すことで、お客様も納得して取り組めます。
継続的な学びと技術向上
拝島・熊川整体院の院長は、開業後も継続的に学び続けています。毎年、専門の先生に師事し、最新の技術や知識を学んでいます。
この継続的な学びが、お客様への確かな結果につながっています。医療や健康に関する知識は日々進化しており、常に最新の情報をキャッチアップすることが重要です。
また、パーソナルトレーニングも受けており、自らの身体で効果を実感しています。5月には大会出場も予定しており、ボディメイクに取り組んでいます。こうした経験が、お客様へのアドバイスの説得力を高めているのです。
同じ悩みを持つ方へのメッセージ
自己流の限界を認めることから始まる
怪我が再発してしまった方、自己流のリハビリで不安を感じている方、まずは「自分だけでは限界がある」と認めることが大切です。それは決して弱さではなく、賢い選択です。
K様も、自己流でリハビリを続けていましたが、再発という形で限界を感じました。しかし、専門家のサポートを受けることで、確実に回復への道を歩み始めています。
一人で抱え込まず、専門家の力を借りることで、より早く、より確実に、そしてより安全に回復できるのです。
身体は必ず応えてくれる
K様は「治らない気がする」と不安を口にされていました。しかし、正しいアプローチを続ければ、身体は必ず応えてくれます。
人間の身体には、驚くべき回復力が備わっています。ただし、その力を最大限に引き出すには、正しい方法が必要です。適切な施術、セルフケア、栄養、休息。これらを総合的に整えることで、身体は本来の力を発揮します。
K様も、施術後には「足の感じが変わった」と実感されています。小さな変化の積み重ねが、やがて大きな回復へとつながっていくのです。
今この瞬間から変われる
「忙しいから」「時間がないから」「お金がないから」。様々な理由で、身体のケアを後回しにしてしまう方は多いです。しかし、身体は唯一無二の資本です。身体を壊してしまえば、仕事もスポーツも楽しめなくなってしまいます。
K様のように、仕事が忙しい中でも、工夫次第で身体は変えられます。完璧を目指す必要はありません。今できることから、少しずつ始めればいいのです。
自宅での段差ストレッチ、プロテインの摂取、睡眠の質の改善。どれも今日から始められることです。そして、定期的に専門家のサポートを受けることで、確実に前進できます。
今この瞬間から、あなたも変わることができます。一歩踏み出す勇気を持ってください。
よくある質問
Q1: 肉離れはどのくらいで治りますか?
肉離れの回復期間は、損傷の程度によって大きく異なります。軽度の場合は2〜3週間、中等度で4〜6週間、重度の場合は2〜3ヶ月以上かかることもあります。
ただし、痛みが引いたからといって完全に治ったわけではありません。組織が修復されても、筋肉の柔軟性や筋力が元に戻るまでには、さらに時間がかかります。焦らず、段階的にリハビリを進めることが重要です。
K様の場合、軽度の再発でしたが、確実に回復させるために、セルフケアと定期的な施術を組み合わせたプランを提案しました。
Q2: 再発を防ぐために最も重要なことは何ですか?
再発を防ぐために最も重要なのは、怪我をした部位だけでなく、全身のバランスを整えることです。局所的な治療だけでは、根本的な原因が残ってしまい、再び同じ怪我を繰り返す可能性が高くなります。
また、筋力の回復も欠かせません。怪我をする前と同じ筋力に戻さないまま運動を再開すると、再発のリスクが高まります。適切な筋トレとストレッチを継続することが大切です。
さらに、栄養と休息も重要な要素です。身体を修復するための材料と時間を十分に確保することで、再発しにくい身体を作ることができます。
Q3: 自宅でできるケアはありますか?
自宅でできるケアはたくさんあります。K様にお伝えしたような、オイルを使った筋膜リリース、ポールを使った滑走性の改善、段差を使ったストレッチなど、特別な道具がなくてもできる方法があります。
重要なのは、正しい方法を学ぶことです。間違った方法でケアをすると、かえって悪化させてしまうこともあります。専門家から正しい方法を学び、日常的に実践することが大切です。
また、キネシオテープの活用も効果的です。正しい貼り方を覚えれば、日常生活での負担を軽減し、回復を早めることができます。
Q4: プロテインは本当に必要ですか?
怪我からの回復を目指す場合、プロテインは非常に有効です。食事だけで必要量のタンパク質を摂取するのは難しく、プロテインを活用することで効率的に補えます。
タンパク質は、筋肉だけでなく、腱、靭帯、皮膚など、あらゆる組織の修復に必要です。特に怪我をしている時は、通常以上にタンパク質を必要とします。体重の2倍のグラム数を目標に摂取することをお勧めします。
ただし、便通に問題がある場合は、摂取量を調整する必要があります。まずは少量から始め、身体の反応を見ながら増やしていくとよいでしょう。
Q5: 施術はどのくらいの頻度で受ければいいですか?
施術の頻度は、お客様の状態や目標によって異なります。急性期や症状が強い時期は週1〜2回、回復期に入れば2週間に1回、維持期に入れば月1回程度が目安です。
K様の場合、現在は2週間に1回のペースで通院していただいています。このペースで身体の状態を確認しながら、その時々に合わせた施術とアドバイスを提供しています。
また、完全に回復した後も、定期的なメンテナンスをお勧めしています。月に1回でも専門家に身体を見てもらうことで、大きな怪我を予防できます。
Q6: 仕事が忙しくても通院できますか?
拝島・熊川整体院では、お客様の生活スタイルに合わせた柔軟な対応を心がけています。K様のように仕事が忙しい方でも、無理なく通院できるようサポートします。
また、自宅でできるセルフケア方法を詳しくお伝えすることで、通院の間も継続的にケアができます。限られた時間の中で最大限の効果を得られるよう、効率的なプランを提案します。
予約制ですので、事前にご都合の良い日時をお知らせいただければ、スムーズにご案内できます。
Q7: 加圧トレーニングとは何ですか?
加圧トレーニングとは、専用のベルトで腕や脚の血流を適度に制限しながら行うトレーニング方法です。軽い負荷でも高い効果が得られるため、怪我をしている方や高齢の方でも安全に筋力を向上させることができます。
拝島・熊川整体院では、加圧トレーニングを用いた筋肉の再教育も行っています。弱った筋肉を効率的に鍛え直すことで、身体を支える機能を回復させます。
ただし、加圧トレーニングは正しい方法で行わないと効果が得られないだけでなく、危険な場合もあります。必ず専門家の指導のもとで行うことが重要です。
まとめと次のステップ
あなたの身体は変えられる
K様の事例を通じてお伝えしてきたように、怪我の再発で不安を感じている方でも、正しいアプローチを続ければ必ず回復できます。自己流の限界を感じたら、専門家の力を借りることを恐れないでください。
拝島・熊川整体院では、施術だけでなく、セルフケア指導、栄養アドバイス、生活習慣の改善まで、総合的にサポートします。お客様一人ひとりの生活文脈に寄り添い、実現可能なプランを一緒に考えていきます。
身体は唯一無二の資本です。今この瞬間から、あなたも変わることができます。
小さな一歩から始めよう
完璧を目指す必要はありません。今日から、自宅での段差ストレッチを始める、プロテインを飲み始める、少し早く寝るようにする。そんな小さな一歩から始めればいいのです。
そして、定期的に専門家のサポートを受けることで、その小さな一歩が確実に前進へとつながります。一人で悩まず、私たちと一緒に、怪我をしにくい身体を作っていきましょう。
K様も、最初は不安でいっぱいでした。しかし今は、確実に回復への道を歩んでいます。あなたも、同じように前に進むことができます。
今すぐ行動を起こそう
怪我の再発で悩んでいる方、自己流のリハビリで不安を感じている方、仕事が忙しくて身体のケアができていない方。まずは一度、拝島・熊川整体院にご相談ください。
あなたの身体の状態を詳しく診させていただき、最適なプランを提案します。国家資格を持つ経験豊富な院長が、あなたの身体と真剣に向き合います。
一人で抱え込まず、専門家の力を借りることで、より早く、より確実に、そしてより安全に回復できます。今この瞬間が、あなたの身体を変える第一歩です。
ご予約・お問い合わせ
拝島・熊川整体院は、東京都福生市熊川1393-6にございます。福生、牛浜、東福生、熊川、羽村、拝島、昭島エリアからアクセス良好です。
ふくらはぎの再発でお悩みの方、スポーツ復帰を目指している方、身体のバランスを整えたい方。まずはお気軽にお問い合わせください。
あなたの身体を、本来あるべき状態へ。私たちが全力でサポートします。
店舗情報
-
店舗名
- 拝島・熊川整体院
-
代表
- 前島 奨（まえしま すすむ）
-
住所
- 〒197-0003
東京都福生市熊川1393-6
駐車場完備
地図を見る -
営業時間
- 月・火・木・金・土：9:00〜20:00
水曜日は9:00〜13:00まで
詳細はこちら -
休業日
- 日曜日
-
アクセス
- JR/西武線 拝島駅南口から徒歩3分
-
TEL
-
042-513-4606
施術中はお電話に出られません。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。
営業時間
拝島・熊川整体院は 「 当日予約OK 完全予約制 」 です。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00〜20:00 | ◯ | ◯ | 〜13:00 | ◯ | ◯ | ◯ | 休 | ◯ |
祝日も営業しております。
日曜日が定休日ですが、不定休もございます。
お知らせにて休業日をご案内しております
>>お知らせはこちら